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瑜伽老師怎么編排課程?瑜伽編排課程的六個要

上傳者:admin 日期:

作為一位瑜伽老師,瑜伽課程體式編排是每節瑜伽課上課前,都必須認真進行準備的內容,但是市場上的瑜伽培訓機構,并沒有將其做為重點進行系統的講解和分析,有的培訓機構甚至是完全沒有這部分內容。

因此,在實際教學中,很多瑜伽老師都需要自己面對和解決體式編排的問題。

今天小編依據原則和方法和大家分享下如何編排課程!并分享給大家17套課程編排序列圖,老師可直接參考~也可根據課程需要做調整!

   根據姿勢類型編排
1
 

將所有的瑜伽體式按照站姿、坐姿、跪姿、俯臥、仰臥等姿勢類型進行一個分類,若無法很清晰的歸類,就統一歸為過渡體式一類。

一節大眾普通的簡單瑜伽課的編排,就在這些分類中進行挑選組合編排就可以了!這種方法比較簡單,適合剛畢業的新教練。

   根據體式的難易度編排
2
 

任何練習都是循序漸進的,所以按照體式的難度系數進行編排也是瑜伽體式編排的根據之一。

將所有的瑜伽體式,進行一個1-5星級別的難易程度分類(也可以根據自己的情況細分到10級),然后在一節課堂中,在根據授課對象的基本情況,選擇不同難度的體式進行組合編排即可。 

   根據體式的強度編排
3

 

此方法同方法二,老師同樣可以將所有的瑜伽體式進行1-5級不同級別強度進行分類,然后再授課對象的基本情況,選擇不同強度的體式進行組合編排即可。

   根據課程主題編排
4
 

將課程進行了不同主題的分類,如:肩頸主題、腰骨盆主題、減肥、脊柱保養等等

以編排一節肩頸主題為例,要圍繞著肩頸主題的瑜伽體式,那么我們可以將與肩頸有關的瑜伽體式進行一個歸類,然后在結合方法一;再進行不同姿勢的肩頸主題體式的二次分類,然后再選擇組合。

 

   根據功效和功能分類編排
5
 

 

每一個瑜伽體式都有其特有的功效和功能,所以我們可以按照康復類、修復類、增強力量類、增強柔韌性類、增強核心類等功能和功效進行分類,之后,你就可以根據這些體式不同的功效和功能選擇組合編排你要上的課程。

  根據授課的對象具體情況編排
6
 

 

堅持“以人為本”,以授課對象的具體實際情況為本,是最基本也是最重要的原則和依據,也是所有瑜伽教練最難把握的;

私教一對一的授課,可能比較容易去做到“以人為本”,但團課中,每個人的具體情況是完全不同的,該如何做到“以人為本”的編排課程呢?

1.了解你的授課對象,可以通過瑜伽館里的課程顧問去了解

2.提前到上課的教室與早到的會員溝通大波浪直播app,課后與這些會員溝通了解基本情況,掌握會員的需求;

3.帶著會員的需求,再根據以上的方法1-5來編排我們的課程。

上面是所有瑜伽教練最為缺乏的一部分功課,卻是最能提升瑜伽老師核心競爭力的,滿足會員的需求,幫助他們解決問題,瑜伽老師才能讓會員更加認可與喜愛。

當然,瑜伽課的編排原則和依據有很多,排課也是很有講究,就像我們看電影一樣,有開頭,發展、高潮、結局。小編給大家分享的是常用又簡單的方法,瑜伽老師們可在體式之間加入適合的引導詞,從而讓整個編排更加的流暢。

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